بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نور القلوب | ||||
هاجر نور الزهراء | ||||
fara7 | ||||
قلب اللوز | ||||
سميه 2 | ||||
بنت الدمياطي | ||||
randa2016 | ||||
نور الهدى | ||||
زهرة | ||||
فاطنة |
banner 1
سبعة أطعمة مفيدة لكثافة شعركِ
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
سبعة أطعمة مفيدة لكثافة شعركِ
لن تصدّقي كيف يمكن لهذه الأطعمة أن تزيد من كثافة ونموّ شعركِ بصورة صحيّة خاصّة إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو تقومين بعلاجات مضادّة لسقوطه...
1- البيض
يتميّز البيض باحتوائه على كميّات كبيرة من فيتامين أ ،د وهـ، وهي فيتامينات ضروريّة لتعزيز لمعان الشعر وتجديد شبابه. كما يمكن وضعه كقناع طبيعيّ على فروة الرأس مباشرة حيث تعمل الأحماض الدهنيّة الغنيّة التي يحتويها على ترطيب الشعر بعمق وتحفيزه على النموّ.
2- السبانخ، البقدونس والجرجير
الأوراق الخضراء بشكل عام من أهمّ الأطعمة التي تساعد على تطويل الشعر وتعزيز نموّه. وتعدّ السبانخ على وجه الخصوص غنيّة جدّاً بمعدن الحديد وفيتامين ج المفيدين للحفاظ على صحّة فروة الرأس. احرصي أيضاً على تناول الخضراوات ذات اللّون الأخضر الداكن مثل البروكلي والفلفل الاخضر لصحّة الشعر والجذور.
3- العدس
ونقصد العدس بمختلف ألوانه، له مفعول رائع في علاج جفاف فروة الرأس وذلك لغناه بحمض الفوليك والدهون الطبيعيّة. يساعد العدس على تزويد فروة الرأس بالكميّة التى تحتاجها من الأوكسجين في حالة تناوله بكميّات كبيرة،لذا فليكن ضمن قائمة طعامكِ مرّتين إلى ثلاث مرّات في الأسبوع.
4- الجزر
اشتهر الجزر بكونه مفيداً فقط لصحّة العين؟ لكنّ الحقيقة غير ذلك، فالجزر له دور حيويّ في منع تقصّف الشعر والتقليل من معدّل تساقطه بالإضافة إلى علاج مشاكل الصلع والزيت المفرط في فروة الرأس. أكثري من تناوله طازجاً ومع العصائر والسلطات.
5- الأسماك والمأكولات البحريّة
تعتبر هذه الأطعمة غذاء الشعر الأساسيّ، فالسلمون، المحار والجمبري كلّها ذات مفعول سحريّ للعناية بجمال وصحّة البشرة والشعر، وذلك بفضل احتوائها على الزنك والأحماض الدهنيّة الطبيعيّة وفيتامين ب، وكذلك معدن الحديد الذي يساعد على منع تساقط الشعر وعلاج تقصّف الأطراف.
6- الحبوب الكاملة
الشوفان، الخبز البنيّ ،الأزر البنيّ وغيرها من مصادر الحبوب الكاملة Whole Grain من الأطعمة الغنيّة بالبيوتين الذي يساعد على تقوية الشعر والأظافر. ليس هذا فحسب، فهي تمدّ الشعر بالمعادن خاصّة الزنك والحديدوالفيتامينات المغذّية مثل فيتامين ب.
7- المكسّرات بمختلف أنواعها
غنيّة بالزيوت النافعة خاصّة منها اللّوز، الجوز، البندق والفول السودانيّ، فالدهون الطبيعيّة التي تحتوي عليها بكثرة تحافظ على رطوبة ونعومة الشعر ممّا يقلّل من نفشه ويعزّز لمعانه الطبيعيّ من الفروة إلى نهاية الأطراف.
1- البيض
يتميّز البيض باحتوائه على كميّات كبيرة من فيتامين أ ،د وهـ، وهي فيتامينات ضروريّة لتعزيز لمعان الشعر وتجديد شبابه. كما يمكن وضعه كقناع طبيعيّ على فروة الرأس مباشرة حيث تعمل الأحماض الدهنيّة الغنيّة التي يحتويها على ترطيب الشعر بعمق وتحفيزه على النموّ.
2- السبانخ، البقدونس والجرجير
الأوراق الخضراء بشكل عام من أهمّ الأطعمة التي تساعد على تطويل الشعر وتعزيز نموّه. وتعدّ السبانخ على وجه الخصوص غنيّة جدّاً بمعدن الحديد وفيتامين ج المفيدين للحفاظ على صحّة فروة الرأس. احرصي أيضاً على تناول الخضراوات ذات اللّون الأخضر الداكن مثل البروكلي والفلفل الاخضر لصحّة الشعر والجذور.
3- العدس
ونقصد العدس بمختلف ألوانه، له مفعول رائع في علاج جفاف فروة الرأس وذلك لغناه بحمض الفوليك والدهون الطبيعيّة. يساعد العدس على تزويد فروة الرأس بالكميّة التى تحتاجها من الأوكسجين في حالة تناوله بكميّات كبيرة،لذا فليكن ضمن قائمة طعامكِ مرّتين إلى ثلاث مرّات في الأسبوع.
4- الجزر
اشتهر الجزر بكونه مفيداً فقط لصحّة العين؟ لكنّ الحقيقة غير ذلك، فالجزر له دور حيويّ في منع تقصّف الشعر والتقليل من معدّل تساقطه بالإضافة إلى علاج مشاكل الصلع والزيت المفرط في فروة الرأس. أكثري من تناوله طازجاً ومع العصائر والسلطات.
5- الأسماك والمأكولات البحريّة
تعتبر هذه الأطعمة غذاء الشعر الأساسيّ، فالسلمون، المحار والجمبري كلّها ذات مفعول سحريّ للعناية بجمال وصحّة البشرة والشعر، وذلك بفضل احتوائها على الزنك والأحماض الدهنيّة الطبيعيّة وفيتامين ب، وكذلك معدن الحديد الذي يساعد على منع تساقط الشعر وعلاج تقصّف الأطراف.
6- الحبوب الكاملة
الشوفان، الخبز البنيّ ،الأزر البنيّ وغيرها من مصادر الحبوب الكاملة Whole Grain من الأطعمة الغنيّة بالبيوتين الذي يساعد على تقوية الشعر والأظافر. ليس هذا فحسب، فهي تمدّ الشعر بالمعادن خاصّة الزنك والحديدوالفيتامينات المغذّية مثل فيتامين ب.
7- المكسّرات بمختلف أنواعها
غنيّة بالزيوت النافعة خاصّة منها اللّوز، الجوز، البندق والفول السودانيّ، فالدهون الطبيعيّة التي تحتوي عليها بكثرة تحافظ على رطوبة ونعومة الشعر ممّا يقلّل من نفشه ويعزّز لمعانه الطبيعيّ من الفروة إلى نهاية الأطراف.
نور الجمال- مشرف قسم
- عدد المساهمات : 217
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/03/2016
العمر : 33
رد: سبعة أطعمة مفيدة لكثافة شعركِ
Merci habibati
fara7- عضو نحاسي
- عدد المساهمات : 854
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 08/03/2016
رد: سبعة أطعمة مفيدة لكثافة شعركِ
2r1 hbiba
نور الجمال- مشرف قسم
- عدد المساهمات : 217
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/03/2016
العمر : 33
رد: سبعة أطعمة مفيدة لكثافة شعركِ
لكي الف شكر
سميه 2- عضو نحاسي
- عدد المساهمات : 563
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/03/2016
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين أغسطس 28, 2023 1:37 am من طرف Bella2020
» هل تريد حصر لطاقتك تفضل واترك ردا و سنجيبك بامر الله تعالى
السبت أغسطس 26, 2023 9:35 pm من طرف Bella2020
» وصفة معتبره لفك سحر الكراهيه
السبت أغسطس 26, 2023 9:29 pm من طرف Bella2020
» لمن حبه او خطيبه او زوجه بارد و لا يشعر به لكي يلين قلبه ...
السبت أغسطس 26, 2023 9:28 pm من طرف Bella2020
» لتقوية وزيادة الروحااانيات
السبت أغسطس 26, 2023 9:20 pm من طرف Bella2020
» للاستشارة بأسماء الله تعالى
السبت أغسطس 26, 2023 4:06 am من طرف Bella2020
» للهيبة والقبول
الإثنين أغسطس 21, 2023 9:11 pm من طرف Bella2020
» فائدة لجلب زوجك او خطيبك او اي شخص للمحبة
الإثنين أغسطس 21, 2023 9:09 pm من طرف Bella2020
» لجوااد كامليين و بخورهوم
الأربعاء أبريل 19, 2023 11:10 am من طرف Kiko987
» ماليات لجوادد
الأربعاء أبريل 19, 2023 7:26 am من طرف Kiko987
» صواب الباشا حمو
الأربعاء أبريل 19, 2023 7:25 am من طرف Kiko987
» الى كل وحدة احلامها مخربقة وغامضة وتفيق من النعاس مدگدگة
الأربعاء أبريل 19, 2023 7:05 am من طرف Kiko987
» منام غريب بزوجي !
الإثنين أبريل 17, 2023 11:49 pm من طرف هاجر نور الزهراء
» عواشر مبروكه
الإثنين أبريل 17, 2023 11:42 pm من طرف هاجر نور الزهراء
» أدعية تتفتق لها أبواب السماء باذن الله تعالى سبحانه
السبت يونيو 19, 2021 2:20 pm من طرف زهرة
» اهلا ختي العزيزة نورقلوب
السبت مارس 27, 2021 8:34 am من طرف randa2016
» نور القمر تفضلي
الثلاثاء فبراير 16, 2021 2:04 am من طرف زهرة
» تفسير ,, جزاك الله خير الجزاء
الجمعة أكتوبر 23, 2020 6:23 pm من طرف بسمة الامل
» سلام عليكم
الإثنين سبتمبر 07, 2020 7:00 am من طرف زهرة
» نور القلوب رجاء تفسير منام لاختي
الجمعة أغسطس 14, 2020 12:18 pm من طرف fara7
» تأمل نسختك الناجحه
الأربعاء أغسطس 12, 2020 2:42 pm من طرف fara7
» نور القلوب
الإثنين مارس 02, 2020 4:03 am من طرف قلب اللوز
» ممكن تفسير منام
الأربعاء فبراير 26, 2020 2:39 pm من طرف randa2016
» نور القلوب
السبت يناير 18, 2020 10:58 pm من طرف احلام حنان
» طلب تفسير منام
السبت نوفمبر 09, 2019 9:25 pm من طرف * بشائر الخير
» اشتقت لأرواحهم الطيبه
الإثنين أكتوبر 07, 2019 12:26 am من طرف سمية. 2
» عزيزتي نور القلوب
الإثنين سبتمبر 30, 2019 1:54 pm من طرف Sultana169
» تفسير ,, جزاك الله خير الجزاء
الأحد سبتمبر 29, 2019 9:34 pm من طرف نور القلوب
» نورالقلوب ممكن تفسير
الثلاثاء أغسطس 20, 2019 4:22 pm من طرف randa2016
» حلم أخي بالكعبه المشرفه
السبت أغسطس 03, 2019 4:02 am من طرف سهام